Kūno riebalų svorio. Kūno sudėties analizė


Kūno sudėties analizė Įvairūs Didelis kūno svoris ne visada rodo nutukimą. Į kūno svorį įeina kaulų, riebalų, raumenų, vidaus organų, vandens masė.

svorio ohip menstruacinis poveikis svorio metimui

Didelis kūno svoris ne visada rodo nutukimą. Pavyzdžiui, du vyrai, abu vienodo amžiaus, ūgio 1,8 m ir svorio kg. Abiejų svorio ir ūgio santykio rodiklis, leidžiantis įvertinti, ar žmogaus svoris normalus, ar jis turi antsvorio ir yra nutukęs — kūno masės indeksas toliau KMI — 30,8.

svorio metimas paaugliams ar uogos gali priversti mesti svorį

Atrodytų, kad abu vyrai turėtų būti priskirti nutukusiųjų kategorijai. Tačiau vienas jų intensyviai sportuoja ir jo kūne riebalų yra 15 proc. Pirmasis yra sveikas ir kūno riebalų svorio, nors jo KMI ir didelis, tuo tarpu antrajam būtina mažinti svorį, nes jo riebalų kiekis yra per didelis. Kitas pavyzdys.

Pagal šį metodą sveriatės panardinta didelėje vandens talpykloje. Tada gautas svoris kompiuterine programa lyginamas su jūsų svoriu sausumoje.

Dvi draugės laikėsi dietos. Viena labai apribojo savo mitybą ir per mėnesį numetė 10 kg, antroji mažiau ribojo ir per mėnesį jos svoris sumažėjo 4 kg.

Palankus sveikatai kūno svoris

Ištyrę kūno sudėtį pamatome, kad pirmoji per mėnesį neteko 4 kg raumenų masės, 4 kg skysčių ir tik 2 kg riebalų. Tuo tarpu antroji neteko 4 kūno riebalų svorio riebalų, raumenų masė išliko ta pati.

FULL BODY FAT LOSS CARDIO in 14 Days - Free Home Workout Program

Antrosios sulieknėjimo rezultatas daug geresnis, nes sumažėjo tik riebalų masė, tuo tarpu pirmoji neteko daug raumenų masės ir jos medžiagų apykaita sulėtėjo. Šie pavyzdžiai rodo, kaip svarbu ne tik žinoti savo svorį, bet ir kūno sudėtį. Nežinodami kūno sudėties visai kitaip vertintume svorį.

Norėdami atsikratyti nereikalingo svorio atsisakote riebalų: kas gali grėsti?

Nustatę kūno sudėtį teisingai įvertinsime savo svorį Kūno sudėčiai nustatyti reikalingas specialus aparatas — kūno sudėties analizatorius. Šiuo aparatu galima nustatyti: kūno svorį, raumenų ir riebalų masę, riebalų procentinę išraišką, baltymų, pilvo riebalų kiekį, mitybos įvertinimą, kūno sudėjimo tipą, kūno amžių.

kaip numesti svorio kofeinas riebalų nuostoliai niežti

Kūno sudėties analizatoriaus parodymai Riebalų kiekis. Kūno svoris — tai riebalų masės ir liesųjų audinių masės suma. Per didelis riebalų kiekis yra kenksmingas sveikatai. Todėl labai svarbu nustatyti jų bendrąjį kiekį kūne.

Kūno riebalų kiekis

Lieknėjimo proceso metu būtina stebėti, ar riebalų kiekis mažėja. Riebalų kiekio sumažėjimas yra geras rezultatas. Svorio mažėjimas nemažėjant riebalų kiekiui rodo blogą rezultatą, nes tuomet mažėja raumenų masė ir skysčių kiekis. Skysčių kiekis greitai atgaunamas ir svoris vėl padidėja, o sumažėjus raumenims lėtėja medžiagų apykaita, ir, pradėjus normaliai maitintis, svoris vėl padidėja.

Kaip išmatuoti procentinį kūno riebalų kiekį ? - DELFI Gyvenimas

Kūno riebalų svorio, kartojant tyrimą, matyti, kad kūno svoris išlieka toks pat, tačiau keičiasi sudėtis; mažėja riebalų kiekis, o didėja kūno riebalų svorio masė.

Tai irgi geras lieknėjimo rezultatas, tačiau pasisvėrus paprastomis svarstyklėmis ir pamačius tą patį svorį, labai dažnai nusiviliama dedamomis pastangomis. Reikia žinoti, kad per mažas riebalų kiekis taip pat žalingas sveikatai, ypač moterų. Dėl per mažo riebalų kiekio gali atsirasti menstruacijų ciklo sutrikimų, nes riebalinis audinys dalyvauja lytinių hormonų apykaitoje. Kūno analizatorius  parodo riebalų kiekį kilogramais, jų procentinę išraišką, pateikia palyginimą su normomis.

Baltymų kiekis. Atspindi mitybos būklę. Esant per mažam svoriui, nepakankamai mitybai sumažėja baltymų kiekis.

  • Geriausias būdas deginti riebalus ant sėdmenų
  • Svorio metimo papildymo grafikas
  • Kūno sudėties analizė | atvara.lt
  • Iš būtinų riebalų formuojasi dalis ląstelių membranos, smegenų audinys, nervų apvalkalai, kaulų čiulpai, taip pat tai riebalai, kurie supa svarbiausius vidaus organus, taip juos apsaugodami.

Taip dažniau būna per mažo svorio žmonėms, bet gali būti ir normalaus ar per didelio svorio žmonėms, jei jie maitinasi netaisyklingai. Pilvo arba visceralinių riebalų kiekis.

Mūsų draugai

Riebalai gali kauptis po oda, kūno riebalų svorio gali kauptis ir pilvo ertmėje, tarp vidaus organų. Pastarieji yra aktyvūs, gamina hormonus, kurie sukelia daug žalos sveikatai: padidėja cholesterolio kiekis, suriebėja kepenys, atsiranda atsparumas insulinui ir gali vystytis 2 tipo cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija, padidėja vėžio rizika.

Atgal Palankus sveikatai kūno svoris Tvirtai įrodyta, kad žmonės gali sumažinti riziką susirgti vėžiu sveikai maitindamiesi ir būdami fiziškai aktyvūs. Europos gyventojų, besilaikančių sveikos gyvensenos ir vėžio prevencijos rekomendacijų, vėžio rizika apytikriai yra 18 proc. Kas yra palankus sveikatai kūno svoris?

Todėl, šių riebalų nustatymas, yra labai svarbus sveikatai. Per didelis jų kiekis, net jei bendras kūno riebalų svorio yra normalus, yra žalingas sveikatai.

Nuorodos kopijavimas

Mitybos vertinimas. Analizatorius apibendrina rezultatus ir pateikia mitybos būklės įvertinimą: baltymų, mineralų, vidaus organų masę. Kūno sudėjimas. Pateikiama išvada, kuriai kategorijai pagal kūno sudėtį priskiriamas tiriamasis: liesųjų, normalių su daug raumenų, normalių su daug riebalų, nutukusiųjų ir pan.