Deginti riebalus ncbi. Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje - atvara.lt


Pagrindinis šios mitybos principas — mimikuoti badavimo būseną, energiją panaudoti iš riebalų, o ne gliukozės atsargų.

Kūno sudėtis. Rudieji ir baltieji riebalai.

Kūno sudėtis. Rudieji ir baltieji riebalai.

Esu didelis jūsų kiaulyčių mylėtojas. Vieną laikom patys.

Ją garsina žvaigždės ir garsūs medikai, o bandančiųjų gyventi Keto režimu žmonių skaičius auga kasdien. Taigi, kas ta garsioji Keto mityba?

Kiaulytes prisiminiau tik todėl, kad jos atrodo riebios ir kai kurios labai tinkamų mano šios dienos temai spalvų. Ruda ir balta.

deginti riebalus ncbi

Šiandien kalbėsim apie riebalų rūšis, kurios yra mūsų kūno audinių sudėtinės dalys. Taigi, riebalinis audinys nėra vienodas. Ir funkcijas jis atlieka ne tas pačias.

{{{ data.title }}}

Taigi pristatau: rudieji kūno riebalai ir baltieji kūno riebalai. Pirmiausia truputį pakalbėkime apie baltuosius riebalus.

deginti riebalus ncbi

Deginti riebalus ncbi yra mūsų energijos rezervas. Tai deginti riebalus ncbi riebalinis ir visceralinių riebalų sluoksnis, kuris, nuo tam tikro procento, daugiau kenkia nei padeda. Kodėl jis deginti riebalus ncbi baltas? Na, jeigu mes žiūrėsime į riebalinį sluoksnį, jis techniškai yra gelsvas, jame nėra didelio kapiliarų tinklo, nėra daug mitochondrijų, kurios gamina energiją.

Šis audinys nėra labai metaboliškai aktyvus.

Keto dieta: Privalumai ir trūkumai, kuriuos reikia žinoti

Vis dėlto, baltieji riebalai reguliuoja estrogenų gamybą, išskiria leptiną, saugo nuo karščio ir šalčio, saugo nuo traumų, tačiau virš tam tikro kūno riebalų procento tampa nebereikalingi. Atlikti tyrimai parodė, kad poodiniai riebalai esantys deginti riebalus ncbi, sėdmenų ir kitose mums nepatinkančiose vietose, realiai mūsų organizmui nedaro nieko blogo.

Pašalinus šiuos riebalus chirurginiu būdu, kraujo rodikliai nepasikeitė. Tačiau visceraliniai esantys ant mūsų vidaus organų riebalai yra labai kenksmingi, trikdantys pagrindines funkcijas, apsunkinantys skysčių nutekėjimą, spaudžiantys, deformuojantys ir t.

Keto dieta: Privalumai ir trūkumai, kuriuos reikia žinoti | Būkime sveiki

Na ir rudieji riebalai. Jie turi kapiliarų tinklą, daug mitochondrijų, gamina energiją taip gamindami kūno šilumą termogenezės procesas.

numesti svorio kramtant 32 kartus les malūnai kovoja dėl svorio

Rudieji riebalai yra metaboliškai aktyvūs. Tik gimę kūdikiai turi labai daug rudųjų deginti riebalus ncbi, kurie apsaugo juos nuo šalčio ir drebulio. Vėliau kūdikiui augant rudųjų ir baltųjų riebalų procentas keičiasi.

svorio metimas mus traukia

Na, ir įdomioji dalis. Mes galime savo baltuosius riebalus keisti rudaisiais, tai galima padaryti keliais būdais: HIIT aukšto intervalo deginti riebalus ncbi. Hormonas Irisinas įjungia geną, kuris baltą riebalų audinį verčia rudu.

6 produktai, kurie tirpdo riebalus: svoris nebegrįš

Šaltas dušas, ledo kambarys, ledo kubilas. Kitaip tariant šaltas dušas ryte vers riebalinį audinį mūsų naudai. Kūnas jaučia šaltį ir supranta, kad reikia pasigaminti daugiau audinių, kurie kuria šilumą.

O tai yra rudieji riebalai. Rudųjų riebalų fiziologija yra diktuojama melatonino. O tai reiškia, kad reguliarus ir pakankamas miegas taip pat yra vienas iš pagalbininkų.

deginti riebalus ncbi juoda kava su cukrumi svorio metimui

Rudieji riebalai palaiko kūno temperatūrą, degina mūsų kcal, padeda kovoti su diabetu. Kaip visada prisegu tyrimus ir studijas kuriomis vadovaujantis tai surašiau.

Pasidalinkite su žmonėmis, kuriems tai gali būti naudinga, komentuokite, spauskite patinka ir iki susitikimo kitoje žinutėje.

deginti riebalus ncbi