Ar kava gali trukdyti mesti svorį
Imbieras pagreitina skrandžio ištuštinimą ir blokuoja fermentus, kurie skatina uždegiminius procesus.
Tune yra Omega-3 riebalų rūgščių, kurios užkerta kelią riebalų kaupimui pilvo srityje. Taigi, tunas ir imbieras ar kava gali trukdyti mesti svorį puikus derinys, jeigu norite atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų.
Kodėl taip atsitinka?
Špinatai ir avokadų aliejus Šie du super produktai yra naujieji jūsų sąjungininkai kovoje su apetitu: avokadų aliejus, kuris taip pat padeda pagerinti cholesterolio lygį ir turi vitaminų B ir E bei kalio, ir špinatai, didinantys sotumo jausmą ir turintys labai mažai kalorijų.
Kukurūzai ir ankštiniai Kaip parodė vienas tyrimas, mitybos planas, į kurį įtraukti kartą per savaitę valgomi ankštiniai, kur kas veiksmingesnis svorio metimo klausimu nei dieta su tuo pačiu kalorijų kiekiu, bet be ankštinių.
O jei dar pridėsite kukurūzus, lieknėjimo efektas dar labiau sustiprės, nes juose esantis krakmolas neleidžia organizmui absorbuoti didžiosios dalies kalorijų ir gliukozės. Melionas ir raudonosios vynuogės Melionas veikia kaip natūralus diuretikas, tad jis padeda išvengti skysčių užlaikymo, o vynuogėse gausu antioksidantų, kurie padeda sumažinti riebalų kaupimą.
Taigi, šis produktų derinys puikiai tinka norint išvengti paburkimo. Vištiena ir Kajeno paprika Kaip daug baltymų turintis maisto produktas vištiena padeda ilgai jausti sotumą, dėl ko vėliau valgydami suvartojame mažiau kalorijų.
O štai Kajeno paprika skatina riebalų deginimą ir mažina apetitą. Bulvės ir pipirai Kaip atskleidė vienas tyrimas. Bulvės suteikia didesnį sotumo jausmą nei pilno grūdo gaminiai.
Be to, jose gausu kalio. Tad jeigu norite mesti svorį, turėtumėte valgyti bulves virtas ar keptas orkaitėje, tačiau be jokio padažo ir sviesto. Verčiau pagardinkite bulves Kajeno paprikomis, svorio netekimas 1 kilogramas per savaitę tai užkirs kelią naujų riebalų ląstelių formavimuisi.
Kava ir cinamonas Cinamone gausu galingų antioksidantų, kurie mažina pilvo sudribimą, o štai kava malšina apetitą. Tad jeigu mėginate atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų, nėra nieko geriau nei puodelis gardžios kavos su cinamonu.
Klausimas: Sveiki. Kai kurie mokslininkai teigia, jog porcijos turi būti žmogaus kumščio dydžio ir pan.
Dabar, kai jau žinote maisto derinius, kurie padės pasiekti svorio metimo tikslą, atkreipkite dėmesį į žemiau išvardintus derinius, kurie trukdys tai padaryti: Baltymai ir angliavandeniai pavyzdžiui, mėsainiai ; Dviejų skirtingų rūšių baltymai pavyzdžiui, kumpis ir kiaušiniai ; Baltymai ir krakmolas pavyzdžiui, vištiena ir makaronai ; Krakmolas ir cukrus pavyzdžiui, bulvės ir kečupas ; Cukrus ir riebalai pavyzdžiui, ledai arba kepiniai ; Vaisiai su kitais maisto produktais pavyzdžiui, braškės su ledais.
