Aš negaliu numesti svorio virš 40
Turėjau viršsvorį visą gyvenimą ir vienu metu man gyventi su juo tapo tiesiog nekomfortiška. Prieš ateidama pas gydytoją, moteris niekada nebuvo bandžiusi laikytis dietų, išskyrus tai, jog ilgus metus buvo vegetarėo neseniai tapo vegane. Nors internete galima rasti pačių įvairiausių patarimų, moteris sako, kad specialistais pasitiki labiau, todėl nusprendė užsirašyti pas dietologę. Pas ją atvykus, pasak pašnekovės, viskas vyko labai paprastai: užduoti keli klausimai ir pagrindinis — kokį svorį pacientė norėtų pasiekti.
Artėjantis šaltasis periodas nejučia skatina mus vis dažniau varstyti šaldytuvo duris ir laisvalaikį leisti šiltai susisupus prie televizoriaus ekrano, nei plušant sporto salėje. Silvija Jučepytė nuotr. Mergina dar visai neseniai svėrė daugiau nei kg, bet daugiau nei per pusę metų ji atsikratė net 40 kilogramų.
- Pirmiausia reikia įvesti tvarką galvoje!
- 9 mėnesių amžiaus lieknėjimas
- Norint numesti svorio, reikia papildomų 30 kg.
- Išgirdusi mano atsiprašymą, erių moteris nusijuokia.
- Negaliu numesti svorio išsipūtęs
Tuo metu aš nežinojau, kiek kilogramų numesiu, tiesiog nusprendžiau atsisakyti greito maisto, nustojau valgyti kavinėse ir degalinėse, pradėjau daugiau gamintis Aš negaliu numesti svorio virš 40 ir rūpinausi, kad organizmas bent 8 valandas per parą pailsėtų. Taip pat dienų atsisakiau vartoti alkoholinius gėrimus.
Vėliau, kaip ji pati pasakojo, pusantrų metų sveikai maitinosi 5 dienas per savaitę, į darbą įprato neštis namuose pagamintą maistą, savaitgaliais savęs nevaržė ir svoris išliko stabilus. Lygiai prieš metus mergina vėl paniro į savęs paieškas, nusprendusi, kad lieknėjimui užtikrinti reikia kažko kito, ir taip nusprendė apsilankyti sporto salėje, kurioje anksčiau nebuvo dažnas svečias. Po tokio trenerės komentaro Silvija nusprendė sveikai maitintis ir savaitgaliais, kilogramai tirpo, ūpas kilo ir atsirado motyvacijos nuveikti dar daugiau.
Aš pradėjau dėl fizinės išvaizdos, o dabar, apskritai, pagalvojau, kiek daug naudingų dalykų padarau su sveika gyvensena — ta pati vėžio rizika, diabetas ir panašiai. Laikydamasi disciplinos aš jaučiuosi žmogumi, jaučiu, kad gyvenu. Tai mano įrankis geriau jaustis kiekvieną dieną.
Iš tiesų, dieta yra subalansuota mityba. Viskas absurdiška, kas susiję su dietomis.
Norint numesti svorio, reikia papildomų 30 kg. Patobulinta dieta. Būdas. Kefyro dieta
Vieno produkto dietos yra kosmosas. Nuo tos dietos aš ir atsispyriau. Man apie ją pasakė kolegė ir aš ją pabandžiau ir ji buvo veiksminga, jei paskui dar moki susikontroliuoti. Bet geriau yra suvalgyti ką nors sveiko, kad nebūtų graužaties, jeigu jau nori valgyti. Tuomet būna tokie psichologiniai lūžiai.
Buvo ir man pačiai lūžių. Dabar vykdau 70 dienų iššūkį, man yra trys savaitės, tai šią savaitę, jautėsi iš nuotaikos.
Kaip greitai numesti svorio?
Kai tik turi laisvo laiko, mergina visuomet stengiasi pakonsultuoti, norinčias sveikiau gyventi. Mes bendravome kiekvieną dieną, tai lyg įsipareigojimas kartu siekti tikslo 30 dienų.
Iš tikrųjų, kai moterys griebiasi išvaizdos pokyčių dėl vyrų, kad jiems labiau patiktų, Aš negaliu numesti svorio virš 40 tą suprantu, bet man gyvenime tai niekada nebuvo faktorius ir aš visą laiką viską gyvenime darau dėl savęs.
Pasižiūrėti, svertis, matyti, o ne apleisti ir pasisverti kovo mėnesį 2. Vakare rinktis baltyminį maistą — yra ir tų sveikuoliškų skanumynų, nebūtina riebiai valgyti 3.
40 kg atsikračiusi gražuolė Silvija atskleidė, kaip pasiekti tokių rezultatų
Valgyti pusryčius — tada nėra didelio noro vakarais prisivalgyti 4. Daug ir gausiai valgyti pirmoje dienos pusėje 5.
Rinktis sveikus užkandžius, valgyti daug daržovių, gamintis maistą pačiam 6. Valgyti daug ir dažnai — paskirstyti maistą į 6 valgymus 7.
Įsivesti taisykles, kurios lems rezultatą 8. Turėti sistemą penkias dienas per savaitę Aš negaliu numesti svorio virš 40 neleisti sau prisivalgyti 9. Šeštadieniais padaryti atsipalaidavimo dieną Svertis kas savaitę, nes per savaitę rezultatai tikrai turėtų matytis Žiemą išbandyti naujų sporto šakų, atrasti tai, kas iš tikrųjų patiktų, kas teiktų malonumą, atpalaiduotų ir nukreiptų mintis Nereikia griebtis kažkokių dietų, tiesiog reikia keisti gyvenimo būdą ilona.
