Aš 46 metų ir negaliu numesti svorio
Artėjantis šaltasis periodas nejučia skatina mus vis dažniau varstyti šaldytuvo duris ir laisvalaikį leisti šiltai susisupus prie televizoriaus ekrano, nei plušant sporto salėje.
O dabar esminis klausimas – kaip nesustorėti PO nėštumo…
Silvija Jučepytė nuotr. Mergina dar visai neseniai svėrė daugiau nei kg, bet daugiau nei per pusę metų ji atsikratė net 40 kilogramų. Tuo metu aš nežinojau, kiek kilogramų numesiu, tiesiog nusprendžiau atsisakyti greito maisto, nustojau valgyti kavinėse ir degalinėse, pradėjau daugiau gamintis namie ir rūpinausi, kad organizmas bent 8 valandas per parą pailsėtų.
- Data balandžio 19autorius Beata Nicholson Taigi, dabar be pagyrų, gerbiamoji ponia.
- Pavyzdžiui, mūsų TDEE yra kalorijų.
Taip pat dienų atsisakiau vartoti alkoholinius gėrimus. Vėliau, kaip ji pati pasakojo, pusantrų metų sveikai maitinosi 5 dienas per savaitę, į darbą įprato neštis namuose pagamintą maistą, savaitgaliais savęs nevaržė ir svoris išliko stabilus. Lygiai prieš metus mergina vėl paniro į savęs paieškas, nusprendusi, kad lieknėjimui užtikrinti reikia kažko kito, ir taip nusprendė apsilankyti sporto salėje, kurioje anksčiau nebuvo dažnas svečias.
Po tokio trenerės komentaro Silvija nusprendė sveikai maitintis ir savaitgaliais, kilogramai tirpo, ūpas kilo ir atsirado motyvacijos nuveikti dar daugiau. Aš pradėjau dėl fizinės išvaizdos, o dabar, apskritai, pagalvojau, kiek daug naudingų dalykų padarau su sveika gyvensena — ta pati vėžio rizika, diabetas ir panašiai. Laikydamasi disciplinos aš jaučiuosi žmogumi, jaučiu, kad gyvenu. Tai mano įrankis geriau jaustis kiekvieną dieną.
svorio metimas
Iš tiesų, dieta yra subalansuota mityba. Viskas absurdiška, kas susiję su dietomis.
Vieno produkto dietos Aš 46 metų ir negaliu numesti svorio kosmosas. Nuo tos dietos aš ir atsispyriau.
Man apie ją pasakė kolegė ir aš ją pabandžiau ir ji buvo veiksminga, jei paskui dar moki susikontroliuoti. Bet geriau yra suvalgyti ką nors sveiko, kad nebūtų graužaties, jeigu jau nori valgyti.
Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti.
Tuomet būna tokie psichologiniai lūžiai. Buvo ir man pačiai lūžių. Dabar vykdau 70 dienų iššūkį, man yra trys savaitės, tai šią savaitę, jautėsi iš nuotaikos.
Kai tik turi laisvo laiko, mergina visuomet stengiasi pakonsultuoti, norinčias sveikiau gyventi.
Kaip greitai numesti svorį: mitybos specialistės patarimai ieškantiems stebuklingos tabletės
Mes bendravome kiekvieną dieną, tai lyg įsipareigojimas kartu siekti tikslo 30 dienų. Iš tikrųjų, kai moterys griebiasi išvaizdos pokyčių dėl vyrų, kad jiems labiau patiktų, aš tą suprantu, bet man gyvenime tai niekada nebuvo faktorius ir aš visą laiką viską gyvenime darau dėl savęs.
Pasižiūrėti, svertis, matyti, o ne apleisti ir pasisverti kovo mėnesį 2. Vakare rinktis baltyminį maistą — yra ir tų sveikuoliškų skanumynų, nebūtina riebiai valgyti 3. Valgyti pusryčius — tada nėra didelio noro vakarais prisivalgyti 4. Daug ir gausiai valgyti pirmoje dienos pusėje 5. Rinktis sveikus užkandžius, valgyti daug daržovių, gamintis maistą pačiam 6.
Kaip numesti svorio? Badavimas 4 diena. Mano rezultatai -4 kg. Numesti svorio su akupunktūra
Valgyti daug ir dažnai — paskirstyti maistą į 6 valgymus 7. Įsivesti taisykles, kurios lems rezultatą 8. Turėti sistemą penkias dienas per savaitę — neleisti sau prisivalgyti 9. Šeštadieniais padaryti atsipalaidavimo dieną Svertis kas savaitę, nes per savaitę rezultatai tikrai turėtų matytis Žiemą išbandyti naujų sporto šakų, atrasti tai, kas iš tikrųjų patiktų, kas teiktų malonumą, atpalaiduotų ir nukreiptų mintis Nereikia griebtis kažkokių dietų, tiesiog reikia keisti gyvenimo būdą ilona.
