46 ir negali mesti svorio. NAUJAUSI KOMENTARAI

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Paula Čepinskaitė Asmeninio arch. Misija — sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai Geriausi lieknėti gėrimai arch.

Anoreksiją įveikusi mergina prisipažįsta net bijojusi paliesti maistą — baimė prarasti kontrolę ir viską sukaupti kūne vedė iš vienos badavimo dienos į kitą. Vaistininkė Jūratė Vaičiūnienė sako, kad neretai merginos griebiasi griežtų dietų iš neteisingų paskatų — kuo greičiau numesti svorio.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Pasak jos, neatsakingas požiūris į mitybą gali sukelti ir fizinės, ir psichologinės sveikatos problemų. Tokių, su kuriomis ir susidūrė P.

• Zumba svorio netekimas per 2 savaites
• Tačiau tai anaiptol ne vienintelės naudingos sviesto savybės.
• Yra zumba gerai numesti svorio
• Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio?
• Visa tiesa apie svorio metimą (ir kodėl dietos yra nesąmonė) - Sveikatos inžinerija
• Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims | atvara.lt
• Taip pat gali tekti permąstyti savo santykį su riebalais, mažiau valgyti mėsos ir cukraus, o tokių produktų kaip daržovės, riešutai ir sėklos — daugiau, rašo businessinsider.
• Misija – sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai | atvara.lt

Vos 38 kg vienu metu svėrusi P. Čepinskaitė pasakoja drastiškai mitybą pakeitusi po artimo žmogaus netekties.

Labai apribojau gaunamų kalorijų kiekį, numečiau daug svorio. Tačiau kalorijų ribojimą lydėjo ir persivalgymo priepuoliai, svorio pokyčiai — anoreksiją keitė bulimija ir atvirkščiai. Čepinskaitė sako, kad mitybos sutrikimus lydėjo ir rimtos sveikatos problemos.

O susimąstyti ir imti gydytis privertė akistata su mirtimi.

Tada ir supratau, kad ir gyvenimas nusipelno savo šanso. Man buvo 20 m. Buvau pasiekusi tokią būklę, kai net kaulai pradėjo trupėti.

Populiarėja greitos medžiagų apykaitos dieta. Ar ji tikrai padeda sulieknėti?

Prasidėjo ilgas gydymosi ir sveikimo kelias, kuriuo keliavau apie dvejus metus. Vaistininkė: dieta neturėtų būti priemonė svoriui numesti Vaistininkė sako, kad visuomenėje vis dar gajus grožio kultas, kuris skatina merginas ir moteris griebtis kartais iš tiesų drastiškų būdų sulieknėti.

• Spausdinti Nesiseka numesti svorio?
• 20 priežasčių, kodėl svoris nekrenta - LRT
• Populiarėja greitos medžiagų apykaitos dieta. Ar ji tikrai padeda sulieknėti? - DELFI FIT
• KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
• Kaip sportuoti efektyviai ir saugiai mažinti svorį?
• Lieknėjimo mišinys su agurku
• Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas | atvara.lt
• Pavyzdžiui, mūsų TDEE yra kalorijų.

Populiariausias jų — laikytis griežtos dietos, badauti. Čepinskaitės istorija yra viena iš daugelio, parodančių, kuo tai gali baigtis. Gerų žinių čia nelabai yra — po tokio mitybos režimo grįžus prie įprasto raciono, sparčiai ištirpę kilogramai grįžta, dažnai ir 46 ir negali mesti svorio kaupu. Deja, sveikata ir gera savijauta grįžta ne taip greitai. Į dietą pirmiausiai reikia žiūrėti kaip į sveikos ir subalansuotos mitybos režimą.

Skubantiems

Gydytojai dietas dažnai skiria žmonėms, sergantiems įvairiomis ligomis ir turintiems riboti tam tikrus produktus ar maistines medžiagas. Ji apžvelgia populiarias, tačiau rizikingas dietas, kurių geriau nesigriebti, siekiant pakoreguoti savo figūrą. Sulčių dieta Sulčių dietos populiarios dėl savo paprastumo ir greito poveikio.

Šios dietos metu geriamos sultys iš įvairių vaisių — obuolių, apelsinų, mangų — bei daržovių, pvz. Taip pat galima į savo racioną įtraukti anakardžių ar migdolų pieno. Baltymai — mūsų organizmo statybinė medžiaga, kuri dalyvauja įvairiose cheminėse reakcijose, imuninės sistemos veikloje.

Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau.

Riebalai svarbūs sklandžiam hormoninės sistemos darbui. Pasak vaistininkės, padaryti vieną ar dvi iškrovos dienas, kai geriamos tik sultys, nieko blogai, tačiau ilgiau laikantis šios dietos, gali pradėti kankinti bloga savijauta: padidėjęs skrandžio rūgštingumas, sutrikęs virškinimas, viduriavimas, taip pat nuotaikų kaita, nuovargis, alkio priepuoliai, kurie atsiranda dėl didelių insulino šuolių 46 ir negali mesti svorio kiekvienos stiklinės sulčių.

Nors rezultatai pasiekiami greitai, po šios dietos skaičiukai ant svarstyklių taip pat greitai gali šoktelti į viršų.

Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims

Obuolių dieta Obuolių dieta panaši į sulčių — tam tikrą laiką galima valgyti tik obuolius ir gerti vandenį ar nesaldintą žaliąją arbatą. Laikantis šios dietos, meniu labai paprastas: visą savaitę kasdien reikėtų suvalgyti nuo 1 iki 2 kg obuolių, gerti daug vandens, pirmosiomis dienomis leidžiama suvalgyti ir porą džiūvėsėlių.

Galima rasti rekomendacijų šios dietos laikytis kas mėnesius. Ir nors vaistininkė J.