1 mėnesio amžiaus numesti svorio. Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | atvara.lt


Marija, 28 metai

Metant svorį po gimdymo moterys prisimena keletą mitų. Ar jie teisingi? Tai ne visada tiesa. Pastebėta, kad jaunos mamos priauga mažiau svorio nei vyresnio amžiaus nėščiosios ir daug lengviau svorį numeta.

Iš tikrųjų pirmaisiais trimis nėštumo mėnesiais kalorijų per dieną reikėtų suvartoti tiek, kiek ir anksčiau. Tik nuo ketvirto nėštumo mėnesio reikėtų per dieną suvartoti kcal daugiau nei įprasta. Jei jauna sveika vidutinio kūno sudėjimo moteris per dieną turi suvartoti kcal, tai nuo 4 nėštumo mėnesio ji turi su maistu gauti kcal.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - DELFI Sveikata

Papildomos kcal nėra daug, tai dvi porcijos ledų ar porcija blynų, tad nereikia įsivaizduoti, kad maisto kiekis padvigubėja. Geriau laikytis kitos taisyklės — pastojus valgyti vertingesnį maistą turintį ne daugiau kalorijų, o daugiau vitaminų, baltymų.

deginti riebalų šerdį

Ne visada svorio augimas ir suvartotos kalorijos turi ryšį. Kartais svoris didėja, nes organizme kaupiasi skysčiai.

Galiausiai ji atrado mitybos būdą, kurio pagalba per mėnesį kardinaliai pasikeitė. Be to, ji pasijuto taip gerai, kad jau beveik pusmetį tik taip maitinasi.

Todėl taip svarbu pedantiškai svertis. Jei per savaitę svoris paauga daugiau nei g, galbūt organizme kaupiasi skysčiai.

  • Spausdinti Prasidėjus vasarai, prasideda masinė psichozė: prieš maudymosi sezoną daugelis stengiasi numesti svorio, kad atrodytų patraukliau.
  • Tačiau informacijos apie tai, kas iš tiesų sveika, naudinga yra daug ir prieštaringos.
  • Kaip aš galiu prarasti savo pilvo pilvą
  • Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | atvara.lt
  • Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  • Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?
  • Pagrindiniai svorio metimo principai 4.

Per patį gimdymą moteris netenka tik kg svorio. Šį svorį sudaro: Vaikelio svoris — 3,5 kg Placentos ir virkštelės svoris — ,2 kg Vaisiaus vandenų svoris — 0,5 kg.

1 mėnesio amžiaus numesti svorio Airijos svorio metimas

Ankstyvasis pogimdyminis laikotarpis trunka apie 12 parų. Jo metu moterys netenka apie 7 kilogramus svorio. Jeigu po šio periodo buvęs svoris neatsistato, mamytės gali pradėti aktyviai sportuoti, ir tik nuo jų priklauso, kokios nori būti ateityje.

SVORIO METIMAS GRUPĖJE TĄ PAČIĄ PROBLEMĄ SPRENDŽIANČIŲ VAIKŲ YRA EFEKTYVESNIS.

Visiškai normalus svoris tampa tik baigus maitinti. Juk žindanti mama daugiau valgo, išgeria daugiau skysčių, padidėja jos krūtys sveria ir besigaminantis pienas. Jei priaugote tik kg, praėjus dviems mėnesiams po gimdymo turėtumėte sverti lygiai tiek, kiek ir pastodama.

1 mėnesio amžiaus numesti svorio

Daugybė mums žinomų dietų — baltymų dieta, dieta, atsisakant angliavandenių, skysčius varanti dieta, kopūstų sriubos dieta ir t.

Valgykite kaip kūdikis. Gydytojai pataria prisiderinti prie kūdikio valgymo ritmo — 1 mėnesio amžiaus numesti svorio kas 3 valandas, bet po nedaug. Valgyti turėtume 6 1 mėnesio amžiaus numesti svorio per dieną. Tobulas užkandis gali būti obuolys, bananas, jogurto indelis, 1 mėnesio amžiaus numesti svorio, varškės indelis. Valgymas kartą per dieną — tai ne lieknėjimas, o savanoriškas tukinimasis. Organizmas galvoja — jei negavau valgyti ryte ir per pietus, matyt, negausiu ir vakare, todėl reikia kaupti atsargas.

Nemeskite svorio staigiai.

Nuorodos kopijavimas

Suprantamas moterų noras po gimdymo jau po savaitės užsimauti anksčiau nešiotus džinsus. Tačiau nėra didesnės lieknėjimo klaidos, kaip staigus svorio metimas. Tarkime, moteris užsibrėžia per savaitę numesti 1 kg. Vadinasi, ji turi atsikratyti kcal 1 kg riebalų ir yra kcal.

1 mėnesio amžiaus numesti svorio svorio metimo medinės plokštelės

Per dieną ši moteris turėtų sudaryti net kcal deficitą. Tai labai griežtas ir alinantis lieknėjimo planas, kuris sekins organizmą.

Lukas, 24 m., JAV

Tačiau jokios žalos organizmui nepadarysite, jei, pagal dietologų patarimus, per savaitę užsibrėšite numesti g. Tada per 7 dienas Jums reikės netekti kcal, o per dieną — vos kcal.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi.

Tai tikrai įmanoma ir nesunku, nes kcal yra gerokai mažiau, nei mažulytis sūrio gabalėlis.