Valgyk ką tik nori ir mesti svorį.
Dietos Nori sulieknėti? Valgyk pusryčius!
Deja, atsakymas būna ne. O būtent šie du dalykai, jei jų nekontroliuosite, ir gali sužlugdyti visą jūsų svorio metimo progresą", — shape. Mike Roussell. Dėl to, ar laikantis dietos, reikia valgyti vaisius, visada buvo ginčijamasi.
Kelionėje link idealesnės figūros svarbus ne tik fizinis aktyvumas, bet ir teisinga, sveika mityba. Ypatingai ta, kuria pradedamas kiekvienas rytas. Valgyti ar nevalgyti?
Mesti svorį - tai labai paprasta! Ateina laikas, ir pasidaro baugu užlipti ant svarstyklių. O viešpatie, reikėtų numesti bent 20 kilogramų! Ar tai įmanoma?
Viską apibendrinus, buvo padaryta išvada, kad nei viena dieta, siūlanti atsisakyti pusryčių — nėra veiksminga. Kodėl gi taip yra? Tikriausiai esi girdėjusi, kad pusryčiai — svarbiausias dienos valgis.
- Atsakymai apie svorio metimą
- Ar vaisiai iš tiesų yra dietinis maistas? - DELFI Gyvenimas
- Numesti svorio kramtant 32 kartus
- Mesti svorį - tai labai paprasta! | Kitas gyvenimas
- Nori numesti svorio? Tai nebijok valgyti!
Žmogus, kuris atsisako pagrindinio dienos maitinimosi, pasmerkia save visą dieną kankintis: jam sumažėja cukraus kiekis kraujyje, apima apatija ir silpnumas. Norėdamas greitai atsigauti, organizmas desperatiškai reikalaus gliukozės, o tai reiškia, kad alkio jausmas bus gerokai stipresnis, nei organizmas iš tiesų jaučiasi alkanas.
Smegenys, negavusios reikiamo gliukozės kiekio, kuris būtinas stabiliai veiklai, perduos organizmui signalą, ir galiausiai organizme išsiskirs adrenalinas. Adrenalinas — tai streso hormonas, kuris išsiskiria tuomet, kai organizmui reikia skubios pagalbos.
Irzlumas, silpnumas, agresija, nesugebėjimas susikoncentruoti — visa tai nepavalgymo pasekmė. Apie bandymą dirbti fizinį darbą nėra net ką kalbėti.
Organizmas tiesiog nėra tam pasiruošęs. Teorija ir praktika Kalbant teoriškai, stabilus svorio kritimas nevalgant pusryčių yra galimas, tačiau praktiškai — nelabai. Papildomi kilogramai ištirps ne dėl to, kad sudeginsi riebalus, o dėl to, kad neteksi raumenų masės ir sutrikdysi skysčių balansą.
Nevalgydama pusryčių ir tokiu būdu erzindama savo valgyk ką tik nori ir mesti svorį, tu pradėsi kovą pati su savimi: tavo kūnas darys viską, kad tu persigalvotum. Greičiausiai po kurio laiko tu tiesiog neatsilaikysi, nes tavo organizmas ims reikalauti daugiau ir kaloringesnio maisto. Taigi tikėtina, kad prarastas svoris grįš su kaupu.
