Savaitę numesti svorio. Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? - atvara.lt


3 savaičių svorio metimo laikas Ar galite prarasti visus savo kūno riebalus

Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? Patariama lieknėti, savaitę numesti svorio to tikrai reikia, sveikai ir neskubant.

  • Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | atvara.lt
  • Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg? | atvara.lt
  • Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Rezultatas nustebins!
  • Kaip numesti svorio 40 svarų

Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės? Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

riebalų nuostolių paprasti patarimai

Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio. Patariama per mėnesį neviršyti proc.

Jums gali patikti

Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai. Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau.

ZZ viršų svorio netekimas vieno svaro svorio metimas

O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė. Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.

savaitę numesti svorio jokio svorio metimo 3- ą savaitę