Prarasti riebalų klubus. Patarimai merginoms: kaip sumažinti klubų ir šlaunų apimtis | Sniego pilys


Nuorodos kopijavimas

WhatsApp Šį kartą merginoms labai pasisekė, nes aptarsime jų figūros taisymo klausimus. Būtent, kaip sumažinti klubų ir šlaunų apimtis. Manome, kad atidžiai perskaičius straipsnį, kiekviena iš jūsų turės aiškią idėją ir veiksmų planą, kaip sėkmingai pakeisti apatinę kūno dalį. Manome, kad atsakymas turėtų nustebinti daugumą merginų, kurios turi toli gražu ne pavyzdines formas.

prarasti riebalų klubus

Užtat  moters platūs klubai ir išsiplėtusi dubens forma, kaip reikiant sužadina gilius  vyro smegenų refleksus, kurie jam sako, kad ši moteris yra vaisinga ir ji gali duoti gerų palikuonių. Taigi, per apklausą paaiškėjo, kad vyrams labai patinka merginos, kurių figūros yra kriaušės formos.

Kaip prarasti svorį klubuose

Iš to galime daryti išvadą — jei nuspręsite sumažinti klubų apimtį, pagalvokite, ar jums to reikia? Juk atsiranda pavojus prarasti didžiulę gerbėjų armiją — tokio tipo figūrų mėgėjus. Žinoma, tai tik informacija apmąstymams, o ne priežastis palikti viską taip, kaip yra, ypač jei tai  — oi, kaip tau nepatinka.

Bet norint sumažinti klubo apimtis, pirmiausiai reikia išsiaiškinti riebalų kaupimosi priežastis tose vietose.

Ar galima greitai numesti svorį tik klubuose?

Žinia, šlaunų sritis yra problemiškiausia dailiosios lyties atstovėms. Būtent ten pirmiausiai ir atidedami riebalai, kai per daug valgoma, mažai judama arba patiriamas stiprus stresas.

Tada ir padidėja riebalų sankaupos bei pasiskirsto dubens zonose nepadoriais dydžiais. Beje, susikaupę riebalai šiose vietose klubuose, juosmens srityje labai gerai padėjo moterims išgyventi sausros ir bado metu.

Kaip netenkama kūno riebalų?

Negana to, moterys,  kurioms gana greitai ir lengvai riebalai kaupėsi klubuose, prarasti riebalų klubus turėjo galimybę pagimdyti ir pamaitinti kūdikį sausros metu. Estrogenas yra pagrindinis hormonas, atsakingas už kūno riebalų padidėjimą klubų srityje Žinia, nėštumo ir žindymo laikotarpiu  moters organizmui reikia daugiau nei papildomų kalorijų per prarasti riebalų klubus.

Bet jei organizmas negauna tiek papildomų kalorijų per dieną, tada pasiima jų iš šlaunų riebalų sankaupų. Gal ir gerai, kad besilaukiančios moterys kalorijomis palepina ne tik save, bet ir būsimą kūdikį.

Imbiero gėrimas – būdas numesti svorį, prarasti riebalus iš juosmens ir klubų

Bet tai yra ir viena priežasčių, kodėl šioje srityje taip sunku atsikratyti papildomų kilogramų. Kaip sakoma, Motina Gamta pasirūpino viskuo.

prarasti riebalų klubus jang nara svorio metimas

Pravartu žinoti, kad lipoproteinų lipazė yra fermentas, atsakingas už riebalų sankaupas. Moterys turi didesnį šio fermento kiekį būtent klubų srityje.

Be prarasti riebalų klubus ko, du hormonai, esantys moters organizme — estrogenas ir progesteronas — vaidina svarbų vaidmenį palaikant ploną juosmenį ir riebalinio audinio sankaupas probleminėse vietose, ypač šlaunyse. Todėl, kai sutrinka jų trapi pusiausvyra, moters figūros formos keičiasi.

prarasti riebalų klubus

Suprantama, papilnėja. Anot mokslininkų, estrogenas veikia prieš insulino poveikį, o progesteronas — kortizolį. Kai abu produktai gaminasi moters organizme nekontroliuojamai ir pertekliniai, tai skatina riebalų kaupimąsi pilvo srityje.

deginant cukrų ar riebalus lieknėjimo rišiklis

O estrogenas yra pagrindinis hormonas, atsakingas už kūno riebalų padidėjimą klubų srityje. Tuo prarasti riebalų klubus progesteronas veikia prieš jį, kurio funkcija — sustabdyti riebalų kaupimąsi.

Prarasti svorio kojose! Super dieta!

Be to, kai mergina ar moteris patiria stresą, juo prarasti riebalų klubus didelį emocinį stresą, jos organizme kortizolio lygis šokinėja, o tai, savo ruožtu, slopina progesterono veiklą.

Išeitis šioje situacijoje yra malšinti stresą bet ne šokoladu ir padidinti bendrą progesterono kiekį. Be minėtų veiksnių, yra ir visiškai nuo prarasti riebalų klubus norų ar pastangų nepriklausantys dalykai — tai anatomiškai platus dubens kaulas.

Kitai nepatenkintų moterų grupei gali priklausyti jaunos mamos, kurių kūnas persitvarkė pagimdžius kūdikį ir klubai tapo daug platesni.

25 būdai gauti ploną klubą atgal

Todėl pridėjus dar ir riebalų perteklių, susidaro ne itin svetingas vaizdas. Taigi, jei ieškote atsakymo į klausimą, kaip sumažinti klubų apimtis, pirmiausiai nustokite nervintis.

sveikiausi svorio metimo gėrimai

Deginti riebalus, esančius ant klubų, yra daug sunkiau nei ant pilvo Norint sumažinti klubų ir šlaunų apimtis, pirmiausia reikia pasakyti, kad šis darbas yra sudėtingas,  susidedantis iš šių dviejų pagrindinių etapų: riebalų mažinimo klubuose, kūno formavimo — raumenų stiprinimo ir įtempimo. Pirmasis etapas atliekamas pasitelkus dienos režimą, aerobinę veiklą ir dietą. Antrasis — per atitinkamus pratimus.

Norint atsikratyti  riebalų pertekliaus, pirmiausiai būtina atlikti keletą matavimų. Norėdami tai padaryti, įtempkite sėdmenis ir dviem pirštais ištempkite susidariusią odos raukšlę. Tai, kas yra tarp pirštų — riebalai prarasti riebalų klubus jų reikia atsikratyti. Jei norite išmatuoti prarasti riebalų klubus, pasitelkite bendrą kūno riebalų skaičiuoklę procentais.

Atkreipkite dėmesį

Be to įsidėmėkite, kad deginti riebalus, esančius ant klubų, yra daug sunkiau nei ant pilvo. Prieš pradėdami spręsti svorio metimo klausimus, turite aiškiai suprasti, kad numesti svorį iš karto visose probleminėse vietose yra neįmanoma. Tačiau padedant įvairioms priemonėms —  dieta, tikslinius pratimus ir panašiai — galite pagerinti bet kurios kūno dalies išvaizdą.

Kad kilogramai pradėtų sėkmingai palikti jus, reikia įtraukti įvairius pratimus, kuriuos privalu atlikti kasdien. Ir tai gero rezultato galite tikėtis ne anksčiau kaip po metų ar net pusantrų dviejų. Prarasti riebalų klubus, padedantys mažinti klubų ir šlaunų apimtis Vaikščiojimas Vaikščiojant yra bene lengviausias prarasti riebalų klubus, norint sumažinti svorį ir klubo apimtis.