Numesti svorio png

Ar dietos laikymasis gali pakenkti? Noriu numesti svorio.

Esu išbandžiusi daug dietų. Man kartais atsiranda tokie valgymo priepuoliai, kad visai negaliu savęs suvaldyti, negaliu sustoti valgyti Man kartais atsiranda tokie valgymo priepuoliai, kad visai negaliu savęs suvaldyti, negaliu sustoti valgyti.

Tada prisivalgau labai daug, skrandį skauda. Kaip man suvaldyti persivalgymo priepuolius? Tokie persivalgymo priepuoliai dažnai atsiranda, kai laikomasi įvairių dietų nes organizmui ima trūkti įvairių maisto medžiagųkai patiriama daug streso.

Valgymas leidžia patirti trumpalaikį malonumą ir nusiraminti. Valgoma ne dėl fizinio alkio, bet numesti svorio png, kad patirti komforto jausmą. Po persivalgymo atsiranda kiti jausmai- kaltė, liūdesys.

Nėra lengva savarankiškai suvaldyti šiuos persivalgymo priepuolius. Pirmiausia svarbu yra atpažinti, kokios situacijos, kokie įvykiai sukelia stiprų norą persivalgyti. Tų situacijų vengti arba reaguoti į jas kitu būdu, ne valgymu, pavyzdžiui, pajutus norą valgyti, kai nejaučiama fizinio alkio, tiesiog pasėdėti kurį laiką stebint šį norą, jo kitimą, tačiau neliečiant maisto.

Naudinga išmokti įvairių streso valdymo būdų. Į klausimą atsakė:.