Numesti svorio nevalgyti, Sporto trenerio konsultacija. Ar nevalgymas po 18 val. padės numesti svorio? | atvara.lt
Ar nevalgymas po 18 val. Esu 20 metų mergina. Mano ūgis - cm.
Sveriu - 67 kg. Ant pilvuko susidarę gelbėjimosi ratukai. Tai labai vargina, nervina.
Kelis kartus bandžiau laikytis dietos, bet tikriausiai jos ne man skirtos buvo, nes nieko nepadėjo. Dabar jau 20 dienų nevalgau nuo 18 val. Jaučiuosi geriau, bet svoris vis tiek nekrenta, kaip mano draugėms.
Jums gali patikti
Gal galite padėti, patarti, ką daryti, kad kristų svoris nuo pilvo ir mažiau sverčiau? Nevalgymas po 18 val nėra garantuotas būdas mažinti svorį ir jis pasiteisina ne visiems. Jei įprastai vakarieniaudavote val ar vėliau, o dabar tą pačią vakarienę spėjate suvalgyti iki 18 valandos, aš abejoju, ar tai turės reikšmės deginant riebalus.
Jei daugiau numesti svorio nevalgyti 20 dienų svoris nemažėja, didelė numesti svorio nevalgyti, kad visą dieną iki tos 18 valandos maitinatės netinkamai. Antra vertus, esant subalansuotai mitybai galima valgyti po 18, 19 ar 20 val ir sėkmingai deginti riebalus.
Dietologų patarimai: ką valgyti, norint numesti svorio
Reikalas tame, kad jokie stebuklai neįvyksta 18 val, kad po tam tikros valandos suvalgytas maistas virstų riebalais. Patarčiau pradėti nuo tinkamo maitinimosi režimo. Turėtų būti trys pagrindiniai patiekalai pusryčiai, pietūs, vakarienė ir užkandžiai.
Vakarienė turėtų būti valgoma likus valandoms iki nakties miego. Valgykite natūralų, sveiką maistą, nedidelėmis porcijomis ir nepersivalgykite.
Nieko nerašėte apie treniruotes, tačiau jei nesportuojate, kitas labai geras patarimas būtų pradėti treniruotis. Fizinio aktyvumo numesti svorio 25kg yra patikrintas ir veiksmingas būdas deginti riebalus. Derinant mitybą ir treniruotes galima suformuoti įspūdingą figūrą ir tada jau jūsų draugės prašys patarimų, kaip pagražinti kūno numesti svorio nevalgyti.
Jei nežinote nuo ko pradėti ir jums reikia profesionalios pagalbos dėl treniruočių programos ir mitybos plano sudarymo, apsilankykite svetainėje www. Daugiau sporto trenerio atsakymų rasite: Deividas Grinskis Sporto trenerio svetainė: www.
Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected].
