Numesti svorio arti gimdymo


Kūnui Padariau viską, bet svoris nekrinta Na, ar atsiras mūsų, moterų, tarpe nors viena, kuri nė karto gyvenime nesilaikė dietos?

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Gal ir atsiras, bet tik tuo atveju, jei iš motulės gamtos gavo puikią dovaną: kad ir kiek valgytų, papildomi numesti svorio arti gimdymo nesikaupia. Deja, toks atvejis — retenybė, taigi laikytis dietos ar bent jau riboti suvartojamo maisto kiekį tenka beveik kiekvienai, norinčiai numesti svorio arti gimdymo dailias kūno formas.

Norint numesti svorio po gimdymo badauti nereikia

Tik štai kalorijų ribojimas ir sportas ne visuomet padeda. Pradėkime nuo mitybos, o tiksliau — nuo pusryčių.

kaip pašalinti jūsų kūno riebalus

Per daugelį metų mokslininkai sudarė ilgą bado dietų minusų sąrašą. Buvo padaryta išvada, kad nė viena dieta be pusryčių nėra veiksminga.

numesti svorio arti gimdymo lieknėjimo anga

Neabejojame, kad esi girdėjusi, jog pusryčiai — tai svarbiausias dienos valgis. Žmogus, kuris jų atsisako, visą dieną kankinasi: sumažėja jo cukraus kiekis kraujyje, apima silpnumas, apatija.

Trūkstant energijos, organizmas ima reikalauti gliukozės: žmogus jaučiasi žvėriškai alkanas.

Jei palygintume paprastos ir ką tik pagimdžiusios moters, savo pienuku mažylį maitinančios mamos, valgiaraščius, jie daug kuo skirtųsi? Maitinanti mama gali valgyti tai, ką valgė besilaukdama. Tik reikia šiek tiek padidinti maisto raciono energinę vertę: paprastai per dieną žmogui reikia maždaug kilokalorijų, o nėščiosios poreikiai padidėja iki kcal, žindyvės - iki kcal. Juk pienas ir jo produktai yra lengviausiai įsisavinamas numesti svorio arti gimdymo šaltinis, kurio dabar reikia ne tik mamai, bet ir kūdikiui. Tačiau jei pieno moteris nemėgsta, reikėtų suvalgyti g daugiau mėsos.

Smegenys, negavusios reikiamo jos kiekio, perduos organizmui numesti svorio arti gimdymo gaminti adrenaliną — streso hormoną, išsiskiriamą tuomet, kai organizmui yra kritinės būklės ir jam reikia skubios pagalbos.

Irzlumas, silpnumas, agresija, nesugebėjimas susikoncentruoti — visa tai neteisingos dienos pradžios pasekmė.

numesti svorio arti gimdymo

Nė nebandyk dirbti fizinį darbą — organizmas tiesiog tam nepasiruošęs. Tikriausiai esi girdėjusi ir kitą taisyklę — nevalgyti po 18 valandos. Patarimas gal ir būtų neblogas, bet tik ne tuo atveju, jei eini vėlai miegoti.

Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus. Pirmiausia reikėtų pasitarti su ją nėštumo ir gimdymo metu prižiūrėjusiu gydytoju. Jis geriausiai galės patarti, atliks reikiamus tyrimus.

Statistinio žmogaus energingumo pasiskirstymas visą dieną būna maždaug apylygis. Taigi, visiškai suprantama, kad organizmas reguliariai reikalauja maisto, kad galėtų tą energiją išlaikyti.

  • Norint numesti svorio po gimdymo badauti nereikia | atvara.lt
  • Padariau viską, bet svoris nekrinta | atvara.lt

Žinoma, vakarienei reikėtų rinktis mažiau kaloringus maisto produktus, nes ta vakare iš maisto sukaupta energija nebus tikslingai panaudota. Jei kelis vakarus iš eilės versi jį badauti, jis paprasčiausiai ims kaupti atsargas kitiems galimiems badavimams. Todėl geriau valgyti reguliariai.

kurkuminas svorio netekimas paskelbtas ištirpusios žvakės svorio metimas