Naujas svorio metimo tyrimas, Įrodyta moksliniais tyrimais: šie penki papildai lieknėjimui yra tik pinigų metimas į balą


Jie rodo, kad lėtai, bet nepertraukiamai metami kilogramai kiekvieną savaitę gali būti naudingesni ilgalaikiam svorio netekimui nei matyti, kad jūsų svoris drastiškai sumažėjo, kad ir vėl pakiltų.

naujas svorio metimo tyrimas plonas gyvybės riebalų degintojams

Sveikos mitybos ir fizinio krūvio tvarkaraščio sudarymas gali padėti išlaikyti savo svorio valdymo nuoseklumą, sakė Emily Feigas, tyrimo pagrindinė autorė ir Massachusettso bendrosios naujas svorio metimo tyrimas postdaktarė.

Lieknėjimo centras dalinasi su jumis mokslininkų išvadomis bei teiginiais.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Tai gali atspindėti bėdą nuosekliai laikantis dietos ir fizinio krūvio plano. Tačiau taip pat įmanoma, kad fiziologiškai kai kurie žmonės labiau linkę numesti svorį nuosekliau nei kiti.

  • Rubrika: Rikiavimas: Kodėl mums taip sunku išlaikyti sveiką kūno svorį?
  • Galite nustebti, kodėl jums nepavyksta numesti svorio - DELFI FIT
  • Tyrimas: pusė amerikiečių bando mesti svorį | atvara.lt
  • AR BLOGAI NUMESTI SVORIO PER GREITAI? - EnergyZone
  • Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti

Tai nepriklauso nuo kiek jie laikosi dietos, — sakė Feigas, kuris atliko Drexelio universiteto doktorantūros studijas. Sveiko ir nuoseklaus valgymo įpročio auginimas gali padėti sumažinti svorio kintamumą ir nuosekliai sumažinti svorį, net jei jis lėtas. Vienerius metus dalyvavo svorio metimo programoje, kurioje jie užsiėmė dieta ir mankšta.

Papildus apžvelgė Niukaslo universiteto mitybos ir dietologijos profesorė Clare Collins, Niukaslo universiteto podoktorantūros mokslininkas Lee Ashtonas ir Niukaslo universiteto podoktorantūros mokslininkė Rebecca Williams.

Nuo programos pradžios jų svoris buvo stebimas, matuojamas ir analizuojamas kas savaitę. Suaugusieji taip pat naujas svorio metimo tyrimas vertinimo posėdžiuose 6, 12 ir 24 mėnesiais. Mokslininkai nustatė, kad kiekvieną savaitę svorio kintamumas tarp suaugusiųjų, išmatuotas per pirmąsias šešias ir 12 savaičių programą, buvo teigiamai susijęs su mažesniu svorio sumažėjimu 12 ir 24 mėnesių laikotarpiu.

naujas svorio metimo tyrimas

Kitaip tariant, didesnis svorio kintamumas, išmatuotas ankstyvoje programoje. Jis numato, kokie tyriamieji ir toliau kovos su svorio kontrole iki programos pabaigos ir po vienerių metų.

kokio tipo riebalų degintojas aš esu

Feigas sakė, kad reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, kiek reikšmingas yra ryšys tarp svorio kintamumo ir ilgalaikio svorio kontrolės. Tačiau tyrimai parodė, kad per pirmas kelias programos savaites bendras svorio sumažėjimas gali numatyti, kaip žmonėms seksis daug vėliau, sakė ji.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Kadangi mes žinome, kad jei nesiimsime koregavimo, jie nepasiseiks. Štai ką šis tyrimas iš tiesų rodo. John Morton teigė, kad yra 2 nauji įdomūs tyrimai.

3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ

Vis dėlto naujame tyrime buvo keli apribojimai. Pavyzdžiui, 81 proc. Dalyvaujančių suaugusiųjų buvo moterys, todėl reikia daugiau tyrimų siekiant nustatyti, ar panašūs rezultatai būtų randami nacionaliniu mąstu reprezentatyviame suaugusiųjų atrankoje.

Sekite mus:

Dar viena tęstinio tyrimo sritis analizuoja ne tik tai, kaip svorio kintamumas gali būti siejamas su papildomu svorio padidėjimu, bet ir kaip jis susijęs su bendrąja sveikata ir galimomis problemomis.

Taip teigė Drexelio universiteto psichologijos profesorius Michaelas Lowes ir vienas iš naujo tyrimo autorių. Feigas buvo jo absolventas, atlikdamas naują studiją.

numesti svorio arti gimdymo svorio numesti per mėnesį

Jis gali padidinti staigų širdies mirčių ir koronarinių širdies ligų mirtingumo riziką moterims po menopauzės. Svorį geriausia mesti nuosekliai, renkantis veiką mitybą ir vengiant greitųjų angliavandenių Facebook.