Maitinančios motinos svorio metimo patarimai


SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!

Žindančioms motinoms tenka nelengva užduotis — pačioms tapti dietologėmis, išmokti maitintis taip, kad vaikučiai ir jos pačios jaustųsi kuo geriau.

Tai gana sudėtinga, tačiau įmanoma.

maitinančios motinos svorio metimo patarimai

Mamos piene yra visų būtinų naudingųjų elementų, reikalingų maitinant krūtimi: baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mikroelementų. Šių elementų išskyrus baltymus sudėtis yra individuali kiekvienos moters atveju, ir priklauso nuo jos mitybos.

maitinančios motinos svorio metimo patarimai

Pieno kokybei tiesioginę įtaką daro moters vartojamo maisto kokybė, todėl meniu kiekviena iš jų turi susidaryti pati, atsižvelgdama į savo jautrumą įvairiems produktams. Pieno kiekis, kitaip nei kokybė, daugiausiai priklauso nuo genetinių veiksnių, tačiau jeigu pieno vis dėlto nepakanka, yra nemažai būdų, padedančių pagerinti laktaciją — tereikia turėti noro ir kantrybės. Pats paprasčiausias ir turbūt efektyviausias būdas tai padaryti — daugiau gerti ir pailsėti prieš kiekvieną maitinimą.

Storėti ar lieknėti žindant — ko norėtumėte?

Taip pat labai rekomenduojama paklausyti ramios muzikos. Tačiau ne pro šalį prieš maitinimą pailsėti ir toms mamytėms, kurios pieno trūkumu tikrai nesiskundžia.

maitinančios motinos svorio metimo patarimai

Šiaip ar taip, juk mišinukai kad ir ką ant savo produktų pakuočių rašytų gamintojai tikro pieno neatstoja