Kaip numesti svorio 50 kg, 5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų

Kaip nepersivalgyti? Būna, kad tris dienas suvartoju po kalorijų, vėliau prisivalgau iki soties ir tada kankina savigrauža.

Jos numetė bent po 45 kilogramus ir tau pataria, kaip mesti svorį | atvara.lt

Rugpjūtį svėriau 50 kg, dabar jau 55 kg. Ūgis — cm, — Aistė.

Tikiuosi, turėjai omeny kcal, o ne kcal? Tokios svorio netekimas fupa vertės gali būti užkandis, bet ne dienos kaloražas.

Sekite mus:

Persivalgymo išvengsi tik reguliariai valgydama. Ar gerai elgsiuosi, jei nuo 18 valandos nevalgysiu?

Keletą kartų bandžiau — tikrai jaučiausi lengvesnė. Auginu vaiką, tad streso, lakstymo, namų ruošos darbų netrūksta.

Jums gali patikti

Pusryčių nevalgau, pietus — apie 15 val. Nuo 18 val.

Mano ūgis — cm, svoris — 70 kg. Patarkite, ką daryti, kad jis būtų kg — Asta. Vaikas, buitis atima daug laiko, tačiau privalai jo rasti ir sau.

5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų

Pabandyk reguliariai maitintis bent savaitę: valgyk pusryčius, pietus, vakarienę. Nebūtina ruošti pagal sudėtingus receptus. Galima visai skaniai ir greitai ko nors išsivirti.

Dar lengviau, jei vaikas jau valgo tokį pat maistą, kaip ir tu. Jei eini ilsėtis 21 val.

Bet jei vėliau, vakarienė gali būti kaip numesti svorio 50 kg po 18 val. Atmink: pavalgyti reikia likus trims valandoms iki miego.

Esu tvirtai pasiryžusi pakeisti figūrą, nes po gimdymo priaugau 5 kg. Labai norėčiau jų atsikratyti, nes reikia vos ne dviem dydžiais didesnių drabužių.

Aišku, vaiką augindama galėčiau sportuoti, bet ne visada kaip numesti svorio 50 kg lieka, nes vaikas labai irzlus, tad lieka kokia nors dieta, kad numesčiau nereikalingą svorį. Mano ūgis — cm, o svoris — 85 kg, — Renata.

Pranešti klaidą

Pagalvok apie galimybę atvykti individualios konsultacijos. Tavo atveju virtualūs patarimai neduos norimų rezultatų. Esu 50 metų, ūgis —svoris — 63—64 kg.

Atgal į naujienų sąrašą Su Mariumi gydytojas Gintaras Papečkys susipažino vienoje TV laidoje, kur buvo kalbama apie išvaizdą ir viską, kam žmonės dėl jos ryžtasi. Jaunas vaikinas papasakojo neįtikėtiną istoriją, kaip jis pats, savo pastangomis per gana trumpą laiką sugebėjo numesti net 50 kilogramų. Tai ypač sužavėjo mūsų gydytoją ir jis nusprendė vaikinui padėti, mat po tokio drastiško svorio kritimo, oda nebuvo pajėgi susitraukti pati ir pilvo srityje ji liko kaboti.

Labai norėčiau sverti 59—60 kg. Kokios mitybos turėčiau laikytis?

3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ

Valgau neriebiai, saikingai, vakarienės dažniausiai atsisakau, — Rūta. Lengvos vakarienės nereikėtų atsisakyti.

Marija, 28 metai

Siūlyčiau pamėginti sportuoti. Mano ūgis — cm, svoris — 59—62 kg. Jau 2 mėnesius sportuoju ir mažiau valgau, tačiau svoris nekrinta ir labai svyruoja.

Daug labiau pasitikiu savimi ir jaučiuosi tikrąja savimi. Smagu išeiti iš namų ir nebejausti, kaip žmonės į tave žiūri, arba kad jie į tave žiūri dėl teigiamų priežasčių.

Ką dar turėčiau daryti, kad jis mažėtų? Svorio svyravimas — normalus reiškinys.

M. BAGDONAVIČIUS NUMETĖ 50 KILOGRAMŲ: NIEKAM NELINKIU TO, KĄ PATYRIAU

Tikslinga būtų atlikti kūno sudėties analizę, išaiškinti riebalinio audinio ir raumenų santykį. Sveiki, esu cm, sveriu 65—67 kg. Sportuoju 4—5 kartus per savaitę, sveikai maitinuosi, tačiau svoris vis tiek nenori kristi. Ką patartumėte?

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Normalu, kad svoris nenori kristi, nes esi pasiekusi žemiausią normalaus svorio ribą.