Kaip numesti 10kg svorio per mėnesį


Pradžia Įdomybės Astronautų dieta: per 10 dienų — minus 10 kg.

Sveikiausia per mėnesį numesti kg. Kuo greiciau svori numesi, tuo greiciau jis vel priaugs grizus i toki pat gyvenimo stiliu mityba, sportas…. O jeigu svori mesi, tai sekmes ligoninej! Ir as dar siulau, net vandens karsto negerti, nes jis irgi sveria. JUk jei litra isgersi tai ryta pasisverus pamatysi, kad kilogramu daugiau sveri.

Visiškai kitoks kūnas Astronautų dieta: per 10 dienų — minus 10 kg. Visiškai kitoks kūnas kovo 15, Ši dieta neturi nieko bendra su astronautų orbitomis.

mangano svorio metimas mens sveikatos riebalų degintojas

Šį pavadinimą ji gavo turbūt todėl, kaip numesti 10kg svorio per mėnesį per labai trumpą laiką praranda labai daug svorio. Dieta trunka 10 dienų ir suteikia labai rimtų maisto apribojimų.

Dietos principas Astronautų dieta yra gana griežta ir susideda beveik tik iš baltymų. Skaidulos ir angliavandeniai, jie kaip numesti 10kg svorio per mėnesį visiškai pašalinti, bet sumažinami iki minimumo. Svorio sumažėjimo poveikis visų pirma atsiranda dėl staigaus kalorijų sumažėjimo iki kcal per dieną.

kaip numesti 10kg svorio per mėnesį būdai, kaip numesti pilvo riebalus

O, antra, baltymų mityba prisideda prie greito svorio netekimo, nepažeidžiant raumenų. Siūlome valgyti per dieną 4 valgius. Be angliavandenių iš mitybos būtina pašalinti druską, cukrų, ir visus prieskonius.

Kaip per 7 dienas numesti 10 kg? Iki smulkmenų apgalvota dieta ir SAVAITĖS MENIU

Siekiant palengvinti dietos laikymąsi, vištiena per dieną gali būti pakeista virtomis liesomis žuvimis. Bet jūs turite suprasti, kad nukrypimas nuo nustatyto meniu paveiks svorio kritimą.

efektyvus svorio netekimas virš 40

Laikantis šios dietos reikia pasisavinti kiek galima daugiau vitaminų ir mineralų iš maisto ar papildų. Taip pat, kad išlaikyti energiją ir jėgas turite gerti kuo daugiau vandens, taip pat, kad organizmas greičiau vykdytų medžiagų apykaitą, turite pradėti kuo daugiau judėti.

Dietos principas

Prieš pradedant mitybos iššūkį, rekomenduojame matuoti rankų, juosmens, kojų ir klubų išmatavimus, nes gali atsitikti, kad svoris yra sustingęs, bet riebalai tirpsta. Mažai kalorijų turinčiai baltymų dietai galimas rimtas medžiagų apykaitos sutrikimas.

  • Minus 10 kg per 2 mėnesius: misija įmanoma
  • Sąžiningai to laikantis, įmanoma per dešimt savaičių numesti apie dešimt kilogramų.

Todėl tokia dieta leidžiama, ne dažniau kaip vieną kartą per metus, neturint jokių lėtinių ligų. Priešingu atveju rekomenduojama surasti kitų galimybių numesti svorio.

koks gėrimas degins riebalus

Palaipsniui grįžkite į įprastą mitybą. Sklandžiai didinkite kalorijų kiekį, taip pat sklandžiai prijunkite skaidulas į dietą.

Dėl senų maisto įpročių: geriau dešra, pusgaminiai ir traškučiai, tegul lieka praeityje, taip pat tie papildomi kilogramai. Priešingu atveju, kodėl taip reikėjo stengtis?

  • Manote, kad neįmanoma taip greitai numesti tiek daug svorio?
  • Svorio netekimas 65 svarai
  • Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna | atvara.lt
  • Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  • Antra diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė vandens su citrina; Pietūs: stiklinė jogurto, gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: gramų virtos vištienos krūtinėlės,  1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas.
  • Darbas prasidėdavo septintą valandą ryto.
  • Per mėnesį 10 kg? » atvara.lt