Ar mėnesinės gali sustoti numetus svorio. 3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu - Mamos Žurnalas

Tai taip pat gali būti priežastis, kodėl staiga nebetelpate į džinsus, nors dar visai neseniai jie tiko lyg nulieti.

Štai kaip atsikratyti svorio! Valgant per daug kai kurių maisto produktų ir kai kurių — per mažai, organizme gali pradėti kauptis skysčiai, varginti pilvo pūtimas ir tinimo pojūtis.

Antioksidantų gausu visų vaivorykštės spalvų maisto produktuose: raudonose paprikose, pomidoruose, braškėse, moliūguose ir morkose, geltonose cukinijose, artišokuose, špinatuose, lapiniuose kopūstuose, šilauogėse, burokėliuose, baklažanuose.

Vartojama per daug druskos.

Komentuoti:

Žmonės, kurie suvartoja daug druskos, jaučia ilgalaikį poveikį. Natris, esantis druskos, atsakingas už skysčių pusiausvyrą organizme. Kai jo per daug, skysčiai pradeda kauptis.

Didesnis natrio kiekis kraujyje reikalauja didesnio vandens tūrio, kad būtų palaikoma mikroelementų pusiausvyra organizme. Be to, vartojant per daug druskos, kyla kraujo spaudimas. Vartojama per daug angliavandenių. Cukrus ir angliavandeniai kurie išsiskaido į cukrų yra kiek netikėtos priežastys, kodėl organizme kaupiasi skysčiai.

Grožis reikalauja aukų?

Suvalgius angliavandenių, jei yra paverčiama į glikogeną, kuris kaupiasi raumenyse kaip energijos atsargos. Griežtų dietų laikymasis arba organizmo valymas.

Nerekomenduojama laikytis dietos, kur labai griežtai ribojamas angliavandenių suvartojimas. Nors tokios dietos padeda per gana trumpą laiką numesti svorio, bet, grįžus prie įprastos mitybos, svoris netrukus grįžta, nes tuomet organizmas pradeda dar intensyviau kaupti glikogeną, todėl priaugama net dar daugiau svorio, negu buvo prieš pradedant laikytis dietos.

Per daug laiko praleidžiama ar mėnesinės gali sustoti numetus svorio.

Hormonų išdaigos: kodėl lieknėti geriausia iškart po mėnesinių

Jeigu nesate pakankamai fiziškai aktyvūs, organizmas gali pradėti kaupti skysčius. Mankšta gerina metobolizmo procesus.

Ilgai sėdint kraujas ir kiti skysčiai gali sutekėti į apatines galūnes, todėl gali atsirasti kojų ir kulkšnių tinimas, skysčių kaupimasis apatinėje kūno dalyje. Trūksta kalio.

Mažiau skysčių kaupsis, pradėjus vartoti maisto produktus, turtingus kalio. Šio svarbaus mikroelemento yra bananuose, pomidoruose, špinatuose, avokaduose. Kalis kartu su natriu reguliuoja skysčių pusiausvyrą organizme.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Pastaba: kalis gali būti kenksmingas žmonėms, turintiems inkstų sutrikimų! Nevartojama skaidulų. Skaidulos palengvina tuštinimosi procesą. Nevartojant pakankamai skaidulų gali varginti nuolatinis pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas.

Moterims rekomenduojama per dieną suvartoti 25 g skaidulų, vyrams — 38 g. Skaidulų galima gauti, vartojant neperdirbtus maisto produktus grūdus, daržoves, vaisius ir ankštines daržoves.

Ką daryti, kai padidėjęs plaukuotumas tampa bėda?

Nepakankamai vartojama vandens. Ironiška, bet vandens trūkumas gali sukelti skysčių kaupimąsi organizme. Norint ar citrusai verčia numesti svorio labai svarbu gerti pakankamai vandens.

Rekomenduojama išgerti maždaug 30 ml vandens 1 kg svorio arba apie 8 stiklines ar mėnesinės gali sustoti numetus svorio per dieną.

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti. Tačiau vis tiek esu priaugusi 27kg ir dėl to jaučiuosi tragiškai, nes svoris pradeda kristi tik tuomet kai beveik nieko nevalgau.

Alkoholio vartojimas. Nesaikingai vartojant alkoholį kyla dehidratacijos pavojus.

Įveikus anemiją aplankė laimė

Alkoholis yra diuretikas. Alkoholis, sumaišytas su saldžiais gaiviaisiais gėrimais, sultimis, be to, dar ir didina angliavandenių suvartojimą, todėl gali pradėti varginti pilvo pūtimas.

Jeigu alkoholio visiškai atsisakyti nenorima, tai bent jau reikėtų gerti daugiau vandens. Pavyzdžiui, išgėrus taurę gėrimo, po to padaryti pertrauką ir gerti tik vandenį. Turi greitai prasidėti menstruacijos. Dėl hormonų aktyvumo prieš menstruacijas gali padidėti kūno svoris.

7 priežastys, kodėl vėluoja menstruacijos, kai nesate pastojusi

Moterys vidutiniškai gali priaugti nuo 1 iki 5 kg. Po menstruacijų svoris paprastai normalizuojasi ir tampa toks, koks buvo prieš PMS. Norint palengvinti simptomus, rekomenduojama vengti labai sūraus maisto, gerti pakankamai vandens ir mankštintis.

Jūsų komentaras Komentarų nėra.