47 metų moteris negali numesti svorio. 7 mitai apie svorius kilnojančias moteris

Sportui būdinga savita mitologija.

• 7 mitai apie svorius kilnojančias moteris
• Kilogramai tiesiog tirps: tereikia turėti vieną dalyką | atvara.lt
• Tačiau kada maiste ieškome prieglobsčio ar užuojautos, o kada maistas išties neša laimę?
• V. Kurpienė: kartą mečiau svorį valgydama rūkytą dešrą ir užpilamas sriubas - LRT

Dauguma moterų, siekdamos suformuoti liekną ir gražią figūrą, tiki, kad kilnodamos svorius to niekada nepasieks. Atvirkščiai, — tik dar daugiau priaugs svorio ir suvyriškės.

Įvairiausių mitų apie tai, kaip suformuoti gražų kūną, ką laikotarpiai sustabdo svorio metimą daryti ir ko — ne, kokias treniruotes rinktis yra girdėjusios bene visos sportuojančios moterys.

Tad kaip atsirinkti informaciją, rasti tiesiausią kelią į tikslą ir greičiausiai pasiekti trokštamo rezultato? Pavydą keliantis pavyzdys Grožio industrijoje dirbanti sporto entuziastė Simona Mužaitė — moteris, savo pavyzdžiu paneigusi visus mitus apie tai, kad svorių kilnojimas yra vyrų ir fitneso profesionalų sportas.

Daugybę sporto šakų bei įvairių treniruočių išbandžiusi moteris įsitikinusi, kad rezultatų pavyko pasiekti tik pradėjus individualias treniruotes su svarmenimis. Išmėginau daugelį dalykų, nes vis nejaučiau gerų pojūčių.

164 cm ūgio Karina Krysko sveria 47 kg: „Pavydžiu toms, kurios turi moteriškai apvalią figūrą“

Jos įsitikinimu, individualios treniruotės su svoriais buvo tai, ko jai išties reikėjo, nors apie jas girdėjo tikrai daug ir įvairių mitų. Mužaitė tikina, kad sportuodama atkreipia dėmesį į mitybą, tačiau to itin nesureikšmina, o labiau atsižvelgia į sporto reguliarumą bei trenerių patarimus.

O visai be reikalo.

Jis pataria, į ką turėtų atkreipti dėmesį gražią figūrą siekiančios suformuoti moterys, kodėl verta rinktis treniruotes su svoriais ir paneigia paplitusius populiariausius mitus. Mitas Nr.

Kiek žmonių, tiek atskirų norų bei tikslų. Vienos moterys svajoja atsikratyti nereikalingų kilogramų ir sulieknėti, kitos — sutvirtėti ir išryškinti savo kūno linijas. Žinoma, yra ir tokių moterų, kurios siekia tapti stipresnėmis, greitesnėmis ar tiesiog atletiškesnėmis, o ne tik numesti svorio.

Nuorodos kopijavimas

Jos išsikelia sau kitokius tikslus — siekia jėgos, greičio, ištvermės, todėl galiu drąsiai teigti, jog viskas priklauso nuo mūsų pačių tikslų, o ne nuo įrėmintų standartų! Taip, moteris nėra vyras, bet yra labai daug moterų, kurios sporto salėje nenusileidžia vyrams.

Jei moters charakteris ir prigimtis to reikalauja, kodėl ne? Profesionalios sportininkės, pavyzdžiui, disko ar ieties metikės, sunkiosios atletikos atstovės besitreniruodamos naudoja labai didelius svorius, ir jų treniruotės yra labai sunkios.

Prisiminkite fitneso varžybas ir ant scenos išsirikiavusias merginas, atkreipkite dėmesį į jų kūno linijas, raumenis, šlaunis, pilvo presą ir paklauskite patys savęs: ar visa tai jos pasiekė tik mesdamos svorį ir mažindamos kalorijas?

Kilogramai tiesiog tirps: tereikia turėti vieną dalyką

Taigi, gero rezultato siekiančios moterys daug ir sunkiai dirba sporto salėse su papildomais svoriais. Nebūtinai — intensyvios treniruotės su svoriais yra labai geras būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Žinoma, tik treniruočių tam neužtenka — reikia pradėti nuo mitybos. Tinkamai suderinus mitybą ir pasirinkus gerai 47 metų moteris negali numesti svorio, intensyvias treniruotes su svoriais, galima efektyviai atsikratyti viršsvorio ir išryškinti kūno linijas. Bet koks sportas yra pavojingas, kai sportuojama netaisyklingai.

Storiausiai pasaulyje moteriai sūnus kiloja riebalų rieves

Dažnas, prisiklausęs skirtingos ir ne visada teisingos informacijos, prisižiūrėjęs netaisyklingai sportuojančių žmonių vaizdo įrašų, užuot pasitarę su treneriu, bando tai pakartoti. O teisingai atliekami pratimai su svoriais yra labai naudingi. 47 metų moteris negali numesti svorio raumenims, ir savijautai.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Nustojus sportuoti didžiausia ir dažniausiai pasitaikanti klaida yra netaisyklinga mityba. Aktyviai sportuojant, valgome daug, tačiau ir labai daug kalorijų sudeginame.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Nustojus sportuoti dažniausiai tiek kalorijų nebesudeginame, tas jų perteklius kaupiasi. Vis dėlto pasirinkus taisyklingą mitybą ir laisvalaikį leidžiant aktyviau nei įprastai, galima to išvengti. Sportiškas atletiškas ir lieknas neraumeningas kūnas yra du skirtingi dalykai, kuriuose derėtų atskirti.

Klaidinga manyti, kad kardio treniruotės formuoja atletišką kūną — taip, jos padeda sulieknėti, atsikratyti riebalų, tačiau sportišką kūną galima turėti tik suderinus savo mitybą bei teisingai pasirinkus treniruotes ar jas suderinus tarpusavyje.

• Prieš pusketvirtų metų pirmagimio sulaukusi moteris pasakojo, kad būtent po sūnaus gimimo tapo tokia liekna, kokia niekada iki tol nebuvo.
• Modelis parodė, kaip atrodo jos kūnas po gimdymo : negalima to gėdytis - DELFI Gyvenimas
• Lengvai 27 kg atsikračiusi moteris: svorio nenumeta tik tinginiai - DELFI Sveikata
• Daugiau nei kg. svėrusi moteris: svoris „užaugo“ nuo rūpesčių | atvara.lt